O banho frio não só revigora, também tem propriedades surpreendentes, que causam bons efeitos em todo o corpo.
Apresentamos a seguir 10 razões pelas quais você deveria começar a tomar banho frio a partir de hoje.
10. Melhora seu humor
Um banho frio ajuda você a lidar com o mau humor e a reduzir seu nível de irritabilidade. O que acontece é que a água fria afeta uma área do cérebro que produz o hormônio noradrenalina, que combate a depressão.
9. Melhora a concentração
À medida que a água fria melhora o transporte de nutrientes pelo organismo e preenche as células com oxigênio, faz você ficar mais atento. Você começa a se cansar menos e conseguirá se concentrar em uma tarefa por mais tempo.
8. Aumenta a produtividade
Para se sentir mais energizado e acordar com mais facilidade, um banho frio é exatamente o que precisa pela manhã. Ele ativa o funcionamento das células e a circulação sanguínea. Por isso, você sente mais força e energia para resolver problemas importantes.
7. Fortalece sua força de vontade
Forçar-se a tomar banho frio já é uma grande conquista. Ao treinar sua força de vontade dessa forma, notará que será mais fácil dizer "não" ao seu bolo preferido, começar a fumar menos ou, por exemplo, dormir mais cedo.
6. Aumenta a resistência
Um banho frio regular treina sua resistência e força. Além disso, reduz a dor muscular, o que será especialmente útil, se você exagerar na academia. O frio ajuda a reduzir o inchaço e a restaurar o tecido danificado.
5. Diminui o frio nos pés e mãos
A água fria é um tipo de estresse para o corpo, fazendo com que o organismo comece a produzir calor interno.
Agora você poderá se esquecer para sempre daquela sensação desagradável de ter mãos ou pés frios e se livrar do problema da transpiração excessiva.
4. Diminui o risco de resfriados
Se você tomar o banho frio diariamente, pode deixar de lado o medo de pegar um resfriado, pois ele fortalece notavelmente a sua imunidade. O que acontece é que ajuda a produzir células do sistema imunológico, os monócitos e linfócitos. Elas matam bactérias e vírus, bem como microrganismos patogênicos.
3. Fortalece os vasos sanguineos
A água fria ajuda a estreitar os vasos sanguíneos, graças a que o sangue começa a circular pelo corpo mais rapidamente.
Dessa forma, você se protege contra varizes, hipertensão e outras doenças relacionadas à ruptura vascular.
2. Facilita a perda de peso
A água fria ativa a divisão da gordura que se acumula em nosso corpo para nos proteger contra os danos e é um tipo de combustível que aquece o corpo. Além disso, um banho frio acelera o processo de eliminação de toxinas dos poros da pele e do sistema circulatório.
Como resultado, você começará a perder peso mais rapidamente.
1. Melhora a textura da pele
Ao contrário da água quente que seca notavelmente o couro cabeludo e o corpo, a água fria fecha os folículos capilares e os poros da pele. Graças a isso, seu cabelo começa a brilhar, não ficará sujo tão rapidamente e os processos inflamatórios da pele desaparecem.
Fonte: https://incrivel.club
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