Dica de Saúde - Sucos Detox

Sucos detox são tudo de bom. De maneira prática e rápida, fazem as toxinas que ingerimos serem eliminadas, promovendo uma limpeza interna que facilita o processo de emagrecimento. Confira as dicas do blog http://luciliadiniz.com com algumas das receitas mais populares comentadas nas redes sociais.

Superfáceis de fazer, estes sucos detox foram criados especialmente para ajudar você a zerar as toxinas do corpo e começar bem um programa para perder peso e manter a forma.

Coloque a postos a centrífuga, o liquidificador e os ingredientes e mãos à obra!

1 – Suco detox de melancia com gengibre

O detox funciona melhor se os ingredientes forem funcionais e complementares. Nesta receita, temos a combinação perfeita, juntando melancia, gengibre e linhaça.

Ingredientes

• 3 fatias de melancia sem caroço
• 1 colher de chá de linhaça triturada
• 1 colher de chá de gengibre ralado

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com muito gelo!

2 -  Agente Laranja

Feito com limão, gojiberry, erva doce, cenoura, champignon e pimentão, o Agente Laranja é superfácil de fazer – e enriquecido com tudo de bom.

Ingredientes

• 200 ml suco de cenoura (passada na centrífuga)
• 200 ml suco de pimentão amarelo (passado na centrífuga)
• 2 colheres (chá) de gojiberry
• 50 ml suco de erva-doce (passada na centrífuga)
• 100 ml suco de limão
• 50 ml de suco de champignons frescos (passados na centrífuga)

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Junte o suco de limão, o de erva-doce e o chá de gojiberry. Bata e sirva gelado!

*Sugestão: pode substituir a Goji Berry por maçã, o que aumentará a sensação de saciedade.

3 – Suco verde 

Fora do prato, parece outra pessoa. Quer dizer, outro alimento. A couve é a base desta receita de suco verde que, além de ajudar a detonar a gordura extra, refresca e faz bem à saúde.

Ingredientes

• 2 laranjas
• 3 folhas de couve
• 1 gengibre
• 1 litro de água

Modo de fazer

Descasque as laranjas.

Corte-as em pedaços e tire as sementes.

Coloque no liquidificador.

Junte as folhas de couve bem lavadas e com talo.

Arescente um pedacinho de gengibre.

Complete com o litro de água.

Bata tudo. Depois, coe, acrescente adoçante a seu gosto e sirva com muito gelo.

4 – “Red Lu”, o suco detox da Lucilia (TOMATE)

Esta fórmula ajuda a proteger o sistema imunológico, melhora o funcionamento do intestino e elimina a gordura em excesso. E, ainda por cima, é diferente dos outros: é vermelho.

Ingredientes

• 200 ml de suco de tomate pronto
• 25 ml de suco de limão
• 2 gotas de pimenta Tabasco (a gosto)
• Água com gás

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e sirva em copos de vidro com pedras de gelo.

5 – Suco verde com água de coco

Pela primeira vez, vou compartilhar uma receita que leva água de coco. Além de dar um sabor especial às bebidas, ela é considerada um isotônico natural, por ser rica em sais minerais, como sódio e potássio.

Ingredientes

• 2 folhas de couve
• 1 colher (sopa) de suco de gengibre
• 2 colheres (sopa) de suco do limão
• 3 gotas de pimenta Tabasco
• 300 ml de água de coco

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Junte o suco de limão e as gotinhas de pimenta.
Bata, adoce a gosto e sirva gelado!

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Recomendamos o suco pronto por ser mais prático. A dica da água com gás é para aumentar a sensação de saciedade. E a pimenta? Este ingrediente secreto ajuda a acelerar o metabolismo. Isso porque é a pimenta é termogênica, ou seja, aumenta a temperatura interna corporal. Com isso, queima calorias extras e ajuda a emagrecer. 

É claro que os benefícios de receitas detox são acessíveis a todos. No entanto, nada de radicalismos. Uma reeducação alimentar deve ser gradual e responsável, se possível com o acompanhamento profissional. Por isso antes de adotar qualquer dieta ou uso de receitas, fale antes com um nutricionista.